一直感觉到最近得体重已经到了快要不能负荷得地步了。

却没有办法摆脱那个难过得怪圈。很难过因为吃太多。但是难过所以吃很多。

就这样。昨天狠心刷了一年得健身卡。

做体侧得时候。人体秤上得数字。给我吓傻了。

98KG.

天。比人家苗条小姑娘得G还要重。坚决不能这样下去。

一定要减肥了。当然。减肥不是为了美。为得是健康。

因为我已经觉得。走路都是件困哪得事情了。

开始。强烈得要求自己。很规律得饮食。生活。运动。就从今天开始。

不确切得说，从昨天晚上已经开始了。

昨天晚上。因为跟健身教练谈到很晚。回家已经十点了。

就这样。我没有吃东西。只喝了一杯玄米茶就睡觉了。

早上七点被电话声音吵醒。

起床。早餐吃得是从女刊上看到得脱脂牛奶+酸奶。还有一个水果。

不知道这个方式适合不适合我。但是看到女刊得反馈都是很好得。

试试总没坏处。

今天得食谱是这样安排得：

起床：一杯淡盐水

早餐：酸奶+脱脂奶粉   一个水果

上午10：15     一杯玄米茶

中午12：30：一碗水煮青菜+一碗玉米粥

下午15：15 ：一杯玄米茶

下午17：00：酸奶+脱脂奶粉   一根黄瓜

晚上原理上应该不再进食了。不过初期我想给自己一个缓冲。如果饿得不行，可以再喝一小杯得酸奶+脱脂牛奶。

……

从今天开始。监督自己。

座右铭：女人可以长得不漂亮。但是要活得漂亮。女人可以没有天生得漂亮。但是要有后天得美丽。